Kostnad: 400 kr för 3 månader oavsett antal pass du närvarar på.

Anmälan till: angelica.ericsson@angeredsis.com

Måndagar 19-20:30 (jämn vecka)

  • Uppvärmning, löpskolning, cross cage.

OBS!! Frivilligt inlagt pass på måndagar.

Tisdagar 19-20:30

  • Uppvärmning med löpning utomhus ca 30-45 min (backträning, intervaller mm)
  • Styrka för överkropp (inomhus)

Torsdagar 19-20:30

  • Uppvärmning med löpning utomhus ca 30-45 min (backträning, intervaller mm)
  • Styrka för överkropp (inomhus)

Måndagar 19-20:30 (ojämn vecka)

  • Uppvärmning, löpskolning, cross cage

OBS!! Frivilligt inlagt pass på måndagar.

Tisdagar 19-20:30

  • Uppvärmning, löpskolning (inomhus)
  • Explosivitet, styrka för överkropp

Torsdagar 19-20:30

  • Uppvärmning, löpskolning (inomhus)
  • hopp/sprint, styrka överkropp